La Mer kremine binlerce lira harcayabilirsiniz, ancak diyetiniz şeker ve işlenmiş yağlarla doluysa, cildiniz yine de hızlı bir şekilde yaşlanır. Cilt, bir organ ve diğer organlar gibi, kendini onarmak için belirli bir besine ihtiyaç duyar.
Cilt Yaşlanmasının Bilimi
Kötü Şöhret: Glikasyon
Aşırı şeker tükettiğinizde, kanınızdaki proteinlerle birleşip zararlı moleküller oluşturur: AGE'ler (Gelişmiş Glikasyon Son Ürünleri). Bu AGE'ler, kolajenlerinize saldırarak onları kurutur ve kırılgan hale getirir, bu da sarkık cilde yol açar.
Kahraman: Antioksidanlar
Antioksidanlar, içsel savunma sisteminizdir. Cilt hücrelerinizin DNA'sını hasardan korumak için Serbest Radikalleri (stres/pollüsyondan kaynaklanan dengesiz atomlar) avlarlar.
En İyi 3 "Kolajen Üreticisi" Gıda
-
1
Narenciye Meyveleri (C Vitamini)
Kolajen üretimi için C Vitamini olmadan ilerleyemezsiniz. Bu, gereklidir. Portakal, greyfurt ve dolmalık biber zorunludur.
-
2
Böğürtlenler (Ellagik Asit)
Çilek ve ahududu, UV maruziyeti sonrasında kolajenlerin parçalanmasını önleyen Ellagik Asit içerir.
-
3
Yağlı Balıklar (Omega-3)
Somon ve uskumru, hücre duvarlarınızı sağlıklı ve nemli tutan yağları sağlar. Kuru hücreler = kuru cilt.
3 Günlük "Parlaklık Planı"
| Öğün | Menü Öğesi | Neden Etkili? |
|---|---|---|
| Kahvaltı | Avokado Tostu Cevizli | Sağlıklı Yağlar + C Vitamini |
| Öğle | Ispanak Salatası Somonlu | Omega-3 + Demir kan akışı için |
| Akşam | Kemik Suyu Çorbası | Doğrudan biyoyararlanabilir Kolajen |
Tipinize Göre Sağlıklı Beslenin
Farklı yüz şekillerinin farklı hızlarda yaşlandığını biliyor muydunuz? En fazla desteğe ihtiyaç duyduğunuz yeri keşfedin.
Ücretsiz Analiz BaşlatSonuç
Cildiniz, bağırsak sağlığınızın bir yansımasıdır. Şekeri azaltarak (Glikasyon) ve sağlıklı yağlar ile C Vitaminini artırarak, yüzünüze daha genç bir görünüm kazanması için gerçekten besleyebilirsiniz.