Investujete do retinolu, SPF a drahých sér. Ale možno všetku túto prácu rušíte každú noc. Ak sa zobudíte s ryhami na lícach alebo čele, ktoré do obeda blednú, ste svedkom vzniku spánkových vrások.
Líniové vrásky vs. spánkové línie
Dermatológovia dokážu okamžite rozoznať, ako spíte, len pohľadom na vašu tvár. Prečo? Pretože spánkové vrásky sa tvoria inak ako líniové vrásky.
Líniové vrásky
- Príčina: Sťahovanie svalov (úsmev, zamračenie).
- SkLon: Kolmo na sval (napr. horizontálne línie na čele).
- Miesto: Hniezdo, ryhy medzi obočím (11s).
Spánkové vrásky
- Príčina: Mechanická kompresia a rezné sily.
- SkLon: Vertikálne alebo diagonálne (neprirodzené uhly).
- Miesto: Vertikálne línie na lícach, brade alebo čele.
Efekt "smash"
Veda
Priemerná hlava človeka váži 4,5 – 5 kg. Keď spíte na boku, tlačíte túto váhu do jemnej tvárovej tkaniva proti vankúšu počas 6-8 hodín. To znižuje prietok krvi a ničí kolagén v špecifických vzorcoch.
Porovnanie: Spaním na boku vs. Spaním na chrbte
Viditeľný rozdiel za desaťročia je hlboký. Spáči na boku často vyvíjajú asymetriu – jedna strana tváre (preferovaná spánková strana) vyzerá výrazne staršie.
Ako sa stať spáčom na chrbte (supinovaním)
Spanie na chrbte je #1 bezplatná anti-aging liečba. Ale je ťažké sa to naučiť. Tu sú tri tipy, ako prechádzať:
- Podporné vankúše: Položte vankúše pod kolená. Tým sa zarovná chrbtica a zabránite tomu, aby ste sa inštinktívne otočili a uvoľnili tlak na bedrá.
- "U" vankúš: Použite cestovný krčný vankúš alebo špeciálne navrhnutý estetický vankúš, ktorý drží vašu hlavu a bráni jej otáčaniu nabok.
- Hodváb je bezpečný: Ak musíte spať na boku, prejdite na vankúšovú poťah z 100% morušového hodvábu. Na rozdiel od bavlny, hodváb má "klzkosť", čím spôsobuje menší trenie a ťahanie po pokožke.
Zničil spánok vašu symetriu?
Naša AI dokáže odhaliť asymetriu tváre, ktorá je často spôsobená rokmi spánku na boku.
Skontrolovať moju symetriuZáver
Spánkovú vrásku nemôžete odstrániť botoxom, pretože svalové relaxanty neopravujú poškodenie spôsobené kompresiou. Jediným liekom je prevencia. Dnes večer sa snažte pozerať na strop – vaša budúca tvár vám poďakuje.