여러분은 레티놀, 자외선 차단제, 비싼 세럼에 투자하고 있습니다. 하지만, 매일 밤 이렇게 노력해도 마음의 평화를 얻지 못할 수도 있습니다. 아침에 뺨이나 이마에 주름이 생기고 점심 무렵에 사라진다면 여러분은 수면 주름의 탄생을 목격하고 있는 것입니다.
표정 주름 vs. 수면 주름
피부과 전문의는 당신의 얼굴만 보고도 어떻게 자는지를 즉시 알 수 있습니다. 왜냐하면 수면 주름은 표정에 의해 생기는 주름과 다르게 형성되기 때문입니다.
표정 주름
- 원인: 근육 수축 (웃거나 찡그림).
- 방향: 근육에 수직 (예: 가로 이마 주름).
- 위치: 눈가의 주름, 찡그린 주름 (11자 주름).
수면 주름
- 원인: 기계적 압박과 전단력.
- 방향: 수직 또는 대각선 (부자연스러운 각도).
- 위치: 뺨, 턱, 또는 이마에 수직선.
"스매쉬" 효과
과학적인 접근
평균적인 인간의 머리는 4.5~5kg입니다. 옆으로 자면 이 무게가 부드러운 얼굴 조직에 압박을 가하며 6~8시간 동안 베개에 닿게 됩니다. 이는 혈류를 줄이고 특정 패턴으로 콜라겐을 파괴합니다.
비교: 옆으로 자는 것 vs. 등을 대고 자는 것
수십 년 간의 시각적인 차이는 상당합니다. 옆으로 자는 사람들은 종종 비대칭이 생깁니다. 선호하는 쪽으로 자는 얼굴 쪽이 더 늙어 보입니다.
등을 대고 자는 방법 (수평 수면)
등을 대고 자는 것은 #1 무료 안티 에이징 치료입니다. 그러나 이것을 익히기는 쉽지 않습니다. 전환하기 위한 세 가지 팁이 있습니다:
- 베개 보강: 무릎 아래에 베개를 놓습니다. 이는 척추를 정렬하고 자연스럽게 옆으로 돌아가는 것을 방지해 줍니다.
- "U" 베개: 여행용 목베개나 특별히 디자인된 미용 베개를 사용하여 머리를 감싸고 옆으로 기우는 것을 방지합니다.
- 실크는 안전: 꼭 옆으로 자야 한다면 100% 멀버리 실크 베개 커버로 바꾸세요. 코튼과는 달리 실크는 "슬립" 효과가 있어 피부에 마찰과 끌림을 줄여줍니다.
결론
수면 주름은 보톡스로 사라지지 않습니다. 근육 이완제가 압박으로 인한 손상을 고치지 않기 때문입니다. 유일한 해결 방법은 예방입니다. 오늘 밤 천장을 바라보며 자보세요—미래의 얼굴이 여러분에게 고마워 할 것입니다.