フィットネスで最も多く聞かれる質問のひとつが、「体重を減らしたら顔も小さくなるの？」というものです。短い答えははいです。多くの人にとって、顔は体重減少によって最初に変化が現れる部分であり、見た目の顔の形が劇的に変わることがあります。
「ペーパータオル効果」
脂肪減少の仕組み
ペーパータオルのロールをイメージしてみてください。満タンのロールから1枚（1kgの脂肪）を引き剥がしたとしても、あまり変化は感じないでしょう。しかし、ほぼ空っぽのロールから1枚を剥がした場合（痩せた体）には、明らかな変化が見られます。これが、最後の5kgの体重減少が顔の輪郭を劇的に変える理由です。
顔の脂肪はどこに行くの？
顔の脂肪は特定の「コンパートメント」に蓄えられています。体脂肪が減少すると、これらのパッドが縮小し、骨格が露出します。
1. 顎のラインの明確化
顎下の脂肪は最初に減少することが多く、これにより顎と首の間にシャープな切れ目が生まれ、顔がより「彫刻的」に見えるようになります。
2. 頬骨の際立ち
頬のバッカルファットが減少すると、頬骨の下に自然な陰影ができ、シェーディングメイクの効果が得られます。
実際に形は変わるの？
理論的には、あなたの骨格（四角、楕円、ハート型）は変わりません。しかし、余分な脂肪があることで、すべての顔は丸い印象になります。
- 丸顔は体重減少後に四角やハート型であることが明らかになることがあります。
- 楕円形の顔は、ただ単により定義された楕円形になります。
結論
体重減少は最も効果的な「非外科的フェイスリフト」です。顔の脂肪を局所的に減少させることはできませんが、体脂肪の全体的な減少は、彫刻家の彫刻刀のように隠れた芸術作品（あなたの骨構造）を明らかにします。