Můžete utratit tisíce za krém La Mer, ale pokud je vaše strava plná cukru a zpracovaných tuků, vaše pleť bude stále rychle stárnout. Pokožka je orgán a jako každý orgán potřebuje specifické palivo, aby se mohla opravovat.
Věda o stárnutí pleti
Zloduch: Glykování
Když jíte nadbytek cukru, váže se na proteiny ve vaší krvi, vytváří škodlivé molekuly zvané AGEs (produkty pokročilé glykování). Tyto AGEs napadají váš kolagen, činí ho suchým a křehkým, což vede k povislé pleti.
Hrdina: Antioxidanty
Antioxidanty jsou vaším vnitřním obranným systémem. Vyhledávají Volné Radikály (nestabilní atomy z stresu/polluce) dříve, než mohou poškodit DNA vašich kožních buněk.
Top 3 "Stavební kameny kolagenu"
-
1
Citrusové plody (Vitamin C)
Jednoduše nemůžete vyrobit kolagen bez Vitaminu C. Je to nezbytný chemický krok. Pomeranče, grepfruty a papriky jsou nutností.
-
2
Bobule (Ellagová kyselina)
Jahody a maliny obsahují ellagovou kyselinu, která brání rozkladu kolagenu po UV expozici.
-
3
Tučné ryby (Omega-3)
Losos a makrela poskytují oleje, které udržují vaše buněčné stěny jasné a hydratované. Suché buňky = suchá pleť.
3denní "Plán pro zářivost"
| Jídlo | Položka menu | Proč to funguje |
|---|---|---|
| Snídaně | Toust s avokádem a vlašskými ořechy | Zdravé tuky + Vitamin E |
| Oběd | Salát se špenátem a lososem | Omega-3 + železo pro prokrvení |
| Večeře | Polévka z kostí | Přímo dostupný kolagen |
Jezte správně pro svůj typ
Věděli jste, že různé tvary obličeje stárnou různě? Zjistěte, kde potřebujete nejvíce podpory.
Začněte analýzu zdarmaZávěr
Vaše pleť je zrcadlem zdraví vašeho střeva. Omezením cukru (glykování) a zvýšením zdravých tuků a vitaminu C můžete doslova nakrmit svou tvář mladším vzhledem během pouhých 30 dnů.