피트니스에서 가장 흔한 질문입니다: "살을 빼면 얼굴이 작아질까요?" 짧은 대답은 예입니다. 많은 사람들에게 얼굴은 체중 감량의 첫 번째 변화가 나타나는 곳으로, 종종 얼굴형을 극적으로 변화시킵니다.
'종이 타올 효과'
체지방 감소의 원리
종이 타올 롤을 상상해 보세요. 가득 찬 롤 (체중이 많이 나가는 몸)에서 한 장 (1kg의 지방)을 찢어내면 변화가 거의 느껴지지 않습니다. 하지만 거의 비어 있는 롤 (날씬한 몸)에서 한 장을 찢으면 변화가 현저하게 보입니다. 그래서 마지막 5kg의 체중 감량은 얼굴의 정의를 극적으로 변화시키는 경향이 있습니다.
얼굴 지방은 어디로 가나요?
얼굴 지방은 특정한 "구획"에 저장됩니다. 체지방이 줄어들면 이 패드가 줄어들면서 기초 골격이 드러납니다.
1. 턱선 드러내기
턱 아래 지방 (목 아래의 지방)이 가장 먼저 사라집니다. 이로 인해 턱과 목 사이에 더 뚜렷한 경계선이 생겨 얼굴이 즉각적으로 더 "조각진" 모습을 보입니다.
2. 광대뼈 강조
볼 괄호 지방의 부피가 줄어들면 광대뼈 아래에 자연스러운 음영이 생겨 메이크업으로 음영을 준 것 같은 효과가 나타납니다.
내 얼굴형은 실제로 바뀔까?
기술적으로, 당신의 골격 구조 (사각형, 타원형, 심장형)는 동일하게 유지됩니다. 하지만 과도한 지방은 모든 얼굴을 둥글게 보이게 만듭니다.
- 둥근 얼굴은 체중 감량 후 사각형 또는 심장형으로 전환되기도 합니다.
- 타원형 얼굴은 단순히 더 뚜렷한 타원이 됩니다.
결론
체중 감량은 가장 효과적인 "비수술 리프팅" 방법입니다. 특정 부위를 선택적으로 지방을 줄일 수는 없지만, 체지방 비율을 일반적으로 줄이면 조각가의 끌처럼 작용하여 숨겨진 조각을 드러냅니다 (당신의 뼈 구조).