Bạn có thể chi hàng triệu cho kem La Mer, nhưng nếu chế độ ăn của bạn đầy đường và chất béo chế biến, làn da vẫn sẽ lão hóa nhanh chóng. Da là một cơ quan, và như mọi cơ quan khác, nó cần nhiên liệu cụ thể để tự sửa chữa.
Khoa Học Về Lão Hóa Da
Kẻ Thù: Glycation
Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường, nó gắn kết với protein trong máu của bạn, tạo ra các phân tử có hại gọi là AGEs (Sản phẩm cuối cùng của Glycation tiên tiến). Những AGEs này tấn công collagen của bạn, làm cho nó khô và giòn - dẫn đến làn da chảy xệ.
Người Hùng: Chất Chống Oxy Hóa
Chất chống oxy hóa là hệ thống tự vệ bên trong của bạn. Chúng săn lùng Gốc Tự Do (các nguyên tử không ổn định từ stress/bụi bẩn) trước khi chúng có thể gây hại cho DNA của tế bào da bạn.
3 "Nguyên Liệu Kích Thích Collagen" Hàng Đầu
-
1
Trái Cây Cam Quýt (Vitamin C)
Bạn không thể tạo ra collagen mà thiếu Vitamin C. Đây là bước hóa học thiết yếu. Cam, bưởi và ớt chuông là những thực phẩm bắt buộc.
-
2
Quả Berries (Acid Ellagic)
Dâu tây và mâm xôi chứa Acid Ellagic, giúp ngăn chặn collagen bị phân hủy sau khi tiếp xúc với tia UV.
-
3
Cá Giàu Chất Béo (Omega-3)
Cá hồi và cá thu cung cấp dầu giúp giữ cho màng tế bào của bạn luôn rõ ràng và đủ nước. Tế bào khô = làn da khô.
"Kế Hoạch Tỏa Sáng" 3 Ngày
| Bữa Ăn | Thực Đơn | Tại Sao Nó Hiệu Quả |
|---|---|---|
| Bữa Sáng | Bánh Mì Nướng Bơ với Óc Chó | Chất Béo Lành Mạnh + Vitamin E |
| Bữa Trưa | Salad Rau Spinach Với Cá Hồi | Omega-3 + Sắt cho lưu thông máu |
| Bữa Tối | Súp Nước Xương | Collagen sinh khả dụng trực tiếp |
Ăn Uống Đúng Để Phù Hợp Với Loại Khuôn Mặt Của Bạn
Bạn có biết hình dạng khuôn mặt khác nhau bị lão hóa khác nhau? Tìm hiểu nơi bạn cần sự hỗ trợ nhiều nhất.
Bắt Đầu Phân Tích Miễn PhíKết Luận
Làn da của bạn là gương phản chiếu sức khỏe hệ tiêu hóa. Bằng cách giảm đường (Glycation) và tăng cường chất béo lành mạnh cũng như Vitamin C, bạn có thể thực sự nuôi dưỡng khuôn mặt của mình để trông trẻ trung hơn chỉ trong 30 ngày.