Vlagate v retinol, SPF in drage serume. A vse to trdo delo lahko uničite vsako noč. Če zjutraj zbudite s pregibi na licu ali čelu, ki do poldneva izginejo, ste priča nastajanju gub za spanje.
Gube zaradi Izraza vs. Gube za Spanje
Dermatologi lahko takoj opazijo, kako spite, preprosto z opazovanjem vašega obraza. Zakaj? Ker se gube za spanje oblikujejo drugače kot gube zaradi izraza.
Gube zaradi Izraza
- Vzrok: Krčenje mišic (smeh, mrščenje).
- Smer: Pravokotno na mišico (npr. horizontalne gube na čelu).
- Lokacija: "Krovni špiki", gube od mrščenja (11s).
Gube za Spanje
- Vzrok: Mehanska kompresija in strižna sila.
- Smer: Vertikalna ali diagonala (nenaravni koti).
- Lokacija: Vertikalne črte na licih, bradi ali čelu.
Učinek "Tlačenja"
Znanost
Povprečna človeška glava tehta med 4,5 in 5 kg. Ko spite na boku, to težo pritisnete v občutljivo kožo obraza proti blazini 6-8 ur. To zmanjša pretok krvi in razgrajuje kolagen v specifičnih vzorcih.
Primerjava: Spanje na Boku proti Spanju na Hrbtni strani
V vizualnem smislu je razlika skozi leta izrazita. Tisti, ki pogosto spijo na boku, pogosto razvijejo asimetrijo—ena stran obraza (željena stran za spanje) izgleda znatno starejša.
Kako Postati Spanec na Hrbtni Strani (Spanje v Supinaciji)
Spanje na hrbtni strani je #1 brezplačna protivnetna metoda. A težko se je naučiti. Tukaj so 3 nasveti za prehod:
- Podi s Podlogo: Postavite blazine pod kolena. To usklajuje hrbtenico in preprečuje, da bi se spontano obrnili na stran, da olajšate pritisk na spodnjem delu hrbta.
- "U" Blazina: Uporabite potovalno blazino za vrat ali posebno oblikovano estetsko blazino, ki objema vašo glavo in fizično preprečuje, da bi se obrnila na stran.
- Svila je Varnost: Če morate spati na boku, preklopite na 100% Mulberry svilen prevleko za blazino. Za razliko od bombaža, svila nudi "drsenje", kar povzroča manj trenja in vlečenja na koži.
Ali je Spanec Pokvaril Vašo Simetrijo?
Naša umetna inteligenca lahko zazna obrazno asimetrijo, ki jo pogosto povzroči dolgotrajno spanje na boku.
Preveri Moj Simetrični RezultatZaključek
Gube za spanje ne morete odpraviti z botoksom, saj mišični sproščalci ne odpravijo poškodb zaradi kompresije. Edino zdravilo je preventiva. Danes zvečer poskusite gledati v strop—vaša prihodnja podoba vam bo hvaležna.