Tu ieguldi līdzekļus retinola, SPF un dārgos serumos. Bet varbūt tu katru nakti nojauties visu savu smago darbu. Ja no rīta pamosties ar grumbām uz vaiga vai pieres, kas izzūd līdz pusdienlaikam, tu vēro miega grumbu veidošanos.
Izpausmes līnijas pret miega līnijām
Dermatologi uzreiz var pateikt, kā tu guļ, tikai skatoties uz tavu seju. Kāpēc? Jo miega grumbas veidojas citādi nekā izpausmes grumbas.
Izpausmes grumbas
- Cēlonis: Muskuļu kontrakcija (smaids, sabozšana).
- Virziens: Perpendikulārs muskuļiem (piem., horizontālās pieres līnijas).
- Vieta: Vāžu kājas, sabozuma līnijas (11s).
Miega grumbas
- Cēlonis: Mehāniskā kompresija un berzes spēks.
- Virziens: Vertikāls vai diagonāls (neparasti leņķi).
- Vieta: Vertikālas līnijas uz vaigiem, zoda vai pieres.
"Saspiešanas" efekts
Zinātne
Vidusmēra cilvēka galva sver 4.5 līdz 5 kg. Kad tu guļi sānis, tu nospiež šo svaru uz maigiem sejas audiem pret spilvenu 6-8 stundas. Tas samazina asins plūsmu un izjauc kolagēnu konkrētos rakstos.
Salīdzinājums: Sānu guļšana pret muguras guļšanu
Vizuālā atšķirība gadu laikā ir acīmredzama. Sānu guļamie bieži attīsta asimetriju — viena sejas puse (vēlamā guļamā puse) izskatās ievērojami vecāka.
Kā kļūt par muguras guļošo (supīnās guļšanas metode)
Guļšana uz muguras ir #1 bezmaksas novecošanas ārstēšana. Taču to ir grūti iemācīties. Šeit ir 3 padomi, kā veikt pāreju:
- Spilvenu stiprinājumi: Novieto spilvenus zem ceļgaliem. Tas sakārto mugurkaulu un neļauj tev neapzināti apgriezties, lai mazinātu zema muguras spiedienu.
- "U" spilvens: Izmanto ceļojuma kakla spilvenu vai speciāli izstrādātu estētisku spilvenu, kas tur tavu galvu vietā, fiziski novēršot tās pagriešanu uz sāniem.
- Zīda drošība: Ja tu nedrīsti gulēt uz sāniem, pārej uz 100% Morbīrijas zīda spilvendrāna. Atšķirībā no kokvilnas, zīdam ir "slip", kas rada mazāku berzi un vilkmi uz ādas.
Vai miegs ir sabojājis tavu asimetriju?
Mūsu AI var atklāt sejas asimetriju, ko bieži izraisa gadiem ilga sānu guļšana.
Pārbaudi savu asimetrijas punktuSecinājums
Tu nevari tikt vaļā no miega grumbas ar botoksa palīdzību, jo muskuļu relaksanti neizlabo kompresijas bojājumus. Vienīgā ārstēšana ir profilakse. Šovakar mēģini skatīties griestos — tava nākotnes seja tev pateiks paldies.