Köldheted a vagyonodat La Mer krémekre is, de ha az étrended tele van cukorral és feldolgozott zsírokkal, a bőröd akkor is gyorsan öregszik. A bőr egy szerv, és mint minden szerv, speciális tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy regenerálja önmagát.
A bőröregedés tudománya
A Gonosz: Glikáció
Ha túl sok cukrot fogyasztasz, az a vérben lévő fehérjékhez kötődve káros molekulákat hoz létre, amelyeket AGEs-nek (fejlett glikációs végtermékek) nevezünk. Ezek az AGEk támadják meg a kollagént, ami szárazsághoz és törékenységhez vezet—ezzel megereszkedett bőrt eredményezve.
A Hős: Antioxidánsok
Az antioxidánsok a belső védelmi rendszered. Ők vadásznak a Szabadgyökökre (instabil atomok, amelyek stressz vagy szennyezés következtében keletkeznek) mielőtt kárt tehetnének a bőrsejtek DNS-ében.
A 3 Legjobb "Kollagén Építő" Étel
-
1
Citrusfélék (C-vitamin)
Kollagént nem tudsz előállítani C-vitamin nélkül. Ez az alapvető kémiai lépés. Narancs, grapefruit, és paprika elengedhetetlen.
-
2
Bogyós gyümölcsök (Ellagsav)
Az eper és a málna ellagsavat tartalmaz, amely megakadályozza a kollagén lebomlását UV-sugárzás hatására.
-
3
Zsíros halak (Omega-3)
A lazac és a makréla olyan olajokat biztosít, amelyek hidratálják és megkímélik a sejtfalakat. Száraz sejtek = száraz bőr.
A 3 Napos "Ragyogó Terv"
| Étel | Menüelemek | Miért működik? |
|---|---|---|
| Reggeli | Avokádós pirítós dióval | Egészséges zsírok + E-vitamin |
| Ebéd | Spenót saláta lazaccal | Omega-3 + Vaskészítmény a jobb vérkeringésért |
| Vacsora | Csontleves leves | Közvetlenül hasznosítható kollagén |
Egyél Jól a Típusodnak Megfelelően
Tudtad, hogy a különböző arctípusok másképp öregszenek? Fedezd fel, hol van szükséged a legtöbb támogatásra.
Kezdj ingyenes elemzéstKövetkeztetés
A bőröd a bélflórád tükörképe. A cukor csökkentésével (Glikáció) és a jó zsírok, valamint C-vitamin növelésével szó szerint fiatalító tápanyagokat adhatunk az arcunknak mindössze 30 nap alatt.