Befektetsz a retinolba, SPF-be és drága szérumokba. De lehet, hogy minden éjszaka visszacsinálod ezt a sok munkát. Ha reggel ráncokat látsz az arcodon, amik délre eltűnnek, akkor az Alvási Ráncok születését tanúsítod.
Kifejezési Ráncok vs. Alvási Ráncok
A bőrgyógyászok azonnal meg tudják mondani, hogyan alszol, csak az arcod alapján. Miért? Mert az alvási ráncok más módon alakulnak ki, mint a kifejezési ráncok.
Kifejezési Ráncok
- Oka: Izom összehúzódás (mosolygás, ráncolás).
- Iránya: Perpendikuláris az izomhoz (pl. vízszintes homlokráncok).
- Helyszíne: Bóbiták, ráncok az arc két oldalán (11s).
Alvási Ráncok
- Oka: Mechanikai nyomás és csúszási erő.
- Iránya: Függőleges vagy átlós (természetellenes szögek).
- Helyszíne: Függőleges vonalak az arcon, az állon vagy a homlokon.
A "Nyomás" Hatás
A Tudomány
Az átlagos emberi fej súlya 4,5-5 kg. Amikor oldalt alszol, ezt a súlyt nyomod a finom arcbőrre 6-8 órán át. Ez csökkenti a véráramlást és a kollagén lebomlását specifikus minták szerint.
Összehasonlítás: Oldalt Alvás vs. Háton Alvás
Az évek során a vizuális különbségek mélyrehatóak. Az oldalt alvók gyakran aszimmetriát fejlesztenek ki – az arc egyik oldala (az előnyben részesített alvó oldal) jelentősen idősebbnek tűnik.
Hogyan Legyünk Háton Alvók (Supin Alvás)
A háton alvás a #1 ingyenes öregedésgátló kezelés. De nehéz ezt elsajátítani. Íme 3 tipp a váltáshoz:
- Támogató Párnák: Helyezz párnákat a térded alá. Ez igazítja a gerincet és megakadályozza, hogy reflexszerűen megfordulj, hogy csökkentsd a derékfájdalmat.
- A "U" Párna: Használj utazópárnát vagy különlegesen tervezett esztétikai párnát, ami megtartja a fejed, megakadályozva ezzel, hogy oldalra forduljon.
- Selyem a Biztonság: Ha muszáj oldalt aludni, válts egy 100% Mulberry Selyem párnahuzatra. A pamuttal ellentétben a selyem "csúszik", így csökkenti a súrlódást és a bőr húzóerejét.
Rontott-e az Alvás a Szimmetriádon?
AI-unk képes észlelni a szerzett aszimmetriát, amit sok év oldalt alvással okozhattál.
Ellenőrizd a Szimmetria PontszámomatÖsszegzés
Az alvási ráncot nem lehet botoxszal eltüntetni, mert az izomlazítók nem javítják a kompressziós sérüléseket. Az egyetlen megoldás a megelőzés. Ma éjszaka próbálj meg a plafonra nézni – a jövőbeli arcod meg fogja hálálni.