คุณยอมลงทุนในเรตินอล, SPF, และเซรั่มราคาแพง แต่คุณอาจจะพลิกผลงานทั้งหมดนี้ในทุกคืน หากคุณตื่นขึ้นพร้อมรอยย่นบนแก้ม หรือหน้าผากที่ค่อย ๆ จางหายไปจนเหลือเพียงเล็กน้อยในตอนเที่ยง คุณกำลังเฝ้าดูการเกิดขึ้นของ ริ้วรอยแห่งการนอน.
ริ้วรอยจากการแสดงอารมณ์ vs. ริ้วรอยแห่งการนอน
แพทย์ผิวหนังสามารถบอกได้ทันทีว่าคุณนอนอย่างไรเพียงแค่ดูที่ใบหน้าของคุณ ทำไม? เพราะริ้วรอยแห่งการนอนจะเกิดขึ้นแตกต่างจากริ้วรอยจากการแสดงอารมณ์.
ริ้วรอยจากการแสดงอารมณ์
- สาเหตุ: การหดตัวของกล้ามเนื้อ (การยิ้ม, การขมวดคิ้ว).
- ทิศทาง: ตั้งฉากกับกล้ามเนื้อ (เช่น ริ้วรอยแนวนอนบนหน้าผาก).
- ตำแหน่ง: ริ้วรอยที่มุมตา, ริ้วรอยที่หน้าผาก (ริ้วรอย 11 จุด).
ริ้วรอยแห่งการนอน
- สาเหตุ: การบีบอัดทางกายภาพและแรงเฉือน.
- ทิศทาง: แนวตั้งหรือแนวทะแยง (มุมที่ผิดธรรมชาติ).
- ตำแหน่ง: ริ้วรอยแนวตั้งที่แก้ม, คาง, หรือหน้าผาก.
ผลกระทบจากการ "ทับ"
วิทยาศาสตร์
หัวเฉลี่ยของคนหนึ่งคนมีน้ำหนักประมาณ 4.5 ถึง 5 กิโลกรัม เมื่อคุณนอนตะแคง คุณกำลังกดน้ำหนักนั้นลงไปบนเนื้อเยื่อใบหน้าที่บอบบางกับหมอนเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง สิ่งนี้ลดการไหลเวียนของเลือดและทำให้คอลลาเจนในรูปแบบเฉพาะถูกทำลาย.
การเปรียบเทียบ: การนอนตะแคง vs. การนอนหงาย
ความแตกต่างทางกายภาพในช่วงหลายทศวรรษนั้นชัดเจนมาก ผู้ที่นอนตะแคงมักจะพัฒนาให้เกิดความไม่สมมาตร—ด้านหนึ่งของใบหน้า (ด้านที่นอนชอบ) จะดูแก่กว่ามาก.
วิธีการเปลี่ยนเป็นการนอนหงาย (นอนหงาย)
การนอนหงายเป็น #1 การดูแลผิวหน้าแบบไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่ก็ยากที่จะเรียนรู้ นี่คือ 3 เคล็ดลับในการเปลี่ยนพฤติกรรม:
- หมอนเสริม: วางหมอนใต้เข่าของคุณ นี่จะช่วยจัดแนวกระดูกสันหลังและป้องกันไม่ให้คุณมีแนวโน้มที่จะพลิกตัวเพื่อบรรเทาแรงกดจากด้านหลัง.
- หมอนรูป "U": ใช้หมอนรองคอแบบพกพาหรือหมอนที่ออกแบบมาเฉพาะที่รองรับศีรษะของคุณ ทำให้มันไม่สามารถหมุนไปด้านข้างได้.
- ผ้าไหมคือความปลอดภัย: หากคุณ จำเป็นต้อง นอนตะแคง เปลี่ยนมาใช้ ปลอกหมอนผ้าไหม 100% จากมัลเบอรี เพราะต่างจากฝ้าย ผ้าไหมมี "การเลื่อนไหล" ทำให้เกิดแรงเสียดทานและการลากบนผิวน้อยลง.
การนอนทำให้ความสมมาตรของคุณถูกทำลายหรือไม่?
AI ของเราสามารถตรวจจับความไม่สมมาตรของใบหน้าที่เกิดจากการนอนตะแคงเป็นเวลาหลายปี.
ตรวจสอบคะแนนความสมมาตรของฉันบทสรุป
คุณไม่สามารถใช้โบท็อกซ์เพื่อกำจัดริ้วรอยแห่งการนอนได้ เพราะสารคลายกล้ามเนื้อไม่สามารถแก้ไขความเสียหายที่เกิดจากการบีบอัดได้ วิธีเดียวที่จะแก้ไขคือการป้องกัน ในคืนวันนี้ ลองนอนหงายหน้าขึ้นไป—ใบหน้าของคุณในอนาคตจะขอบคุณคุณ.