Επενδύετε σε ρετινόλη, αντηλιακά και ακριβά σερμούλα. Αλλά ίσως ανατρέπετε όλη αυτή τη σκληρή δουλειά κάθε βράδυ. Αν ξυπνάτε με σχηματισμούς στα μάγουλα ή στο μέτωπο που εξαφανίζονται μέχρι το μεσημέρι, γίνεστε μάρτυρας της γέννησης των Ρυτίδων Ύπνου.
Γραμμές Έκφρασης vs. Γραμμές Ύπνου
Οι δερματολόγοι μπορούν να καταλάβουν αμέσως πώς κοιμάστε απλώς κοιτάζοντας το πρόσωπό σας. Γιατί; Διότι οι ρυτίδες ύπνου σχηματίζονται διαφορετικά από τις ρυτίδες έκφρασης.
Ρυτίδες Έκφρασης
- Αιτία: Μυική σύσπαση (χαμόγελο, μνησικακία).
- Κατεύθυνση: Κατακόρυφη προς τους μύες (π.χ., οριζόντιες γραμμές στο μέτωπο).
- Θέση: Γραμμές του κοράκου, ρυτίδες μνησικακίας (11s).
Ρυτίδες Ύπνου
- Αιτία: Μηχανική συμπίεση και πλευρική δύναμη.
- Κατεύθυνση: Κατακόρυφη ή διαγώνια (ανώμαλες γωνίες).
- Θέση: Κατακόρυφες γραμμές στα μάγουλα, στο πηγούνι ή στο μέτωπο.
Η Επίδραση του "Συμπιεσμένου"
Η Επιστήμη
Ο μέσος ανθρώπινος εγκέφαλος ζυγίζει 4,5 έως 5 κιλά. Όταν κοιμάστε στο πλάι, πιέζετε αυτό το βάρος στο ευαίσθητο δέρμα του προσώπου σας πάνω σε ένα μαξιλάρι για 6-8 ώρες. Αυτό μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και διασπά το κολλαγόνο με συγκεκριμένα πρότυπα.
Σύγκριση: Ύπνος στο Πλάι vs. Ύπνος στην Πλάτη
Η οπτική διαφορά σε δεκαετίες είναι προφανής. Οι ανθρώποι που κοιμούνται στο πλάι συχνά αναπτύσσουν ασυμμετρία - η μία πλευρά του προσώπου (η προτιμώμενη πλευρά ύπνου) φαίνεται σημαντικά πιο γερασμένη.
Πώς να Γίνετε Ύπνος στην Πλάτη (Ανακλινής Ύπνος)
Ο ύπνος στην πλάτη είναι η #1 δωρεάν θεραπεία κατά της γήρανσης. Αλλά είναι δύσκολο να το μάθετε. Να εδώ τρεις συμβουλές για να προσαρμοστείτε:
- Μαξιλάρια Υποστήριξης: Τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από τα γόνατά σας. Αυτό ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη και σας αποτρέπει από το να ρολάνε αυθόρμητα για να ανακουφίσετε την πίεση στη μέση.
- Το Μαξιλάρι "U": Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ταξιδίου ή ένα ειδικά σχεδιασμένο αισθητικό μαξιλάρι που να αγκαλιάζει το κεφάλι σας, σταματώντας το φυσικά από το να γυρίζει πλάγια.
- Το Μετάξι είναι Ασφάλεια: Αν πρέπει να κοιμηθείτε στο πλάι, αλλάξτε σε μια 100% Μαξιλάρι Μεταξιού Mulberry. Σε αντίθεση με το βαμβάκι, το μετάξι έχει "滑い", προκαλώντας λιγότερη τριβή και έλξη στο δέρμα.
Έχουν Ρυτίδες Ανατρέψει τη Συμμετρία σας;
Ο AI μας μπορεί να ανιχνεύσει την ασυμμετρία στο πρόσωπο που συχνά προκαλείται από χρόνια ύπνου στο πλάι.
Ελέγξτε τη Βαθμολογία Συμμετρίας μουΣυμπέρασμα
Δεν μπορείτε να διορθώσετε μια ρυτίδα ύπνου με μπότοξ, γιατί οι μυοχαλαρωτικές δεν διορθώνουν τη ζημιά από συμπίεση. Η μόνη θεραπεία είναι η πρόληψη. Απόψε, προσπαθήστε να κοιτάτε προς την οροφή—το μέλλον σας θα σας ευγνωμονεί.